반응형 고지혈증 #고지혈증좋은음식1 고지혈증 좋은 음식! 고지혈증은 혈액 내에 지방 성분이 과도하게 쌓여 심혈관 질환의 위험을 높이는 상태입니다.이를 관리하기 위해서는 식이 조절이 필수적입니다. 이번 포스팅에서는 고지혈증에 도움이 되는 음식을 소개하고, 이를 활용한 식단 팁을 제공하겠습니다.고지혈증 관리에 좋은 음식1. 등푸른 생선: 고등어, 연어, 참치 등은 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈중 중성지방 수치를 낮추고 심혈관 건강을 향상시킵니다. 2. 식이섬유가 풍부한 곡물: 귀리, 보리, 현미 등은 수용성 식이섬유를 함유하고 있어 LDL 콜레스테롤 수치를 감소시키는 데 도움이 됩니다. 3. 견과류: 아몬드, 호두 등은 불포화 지방산과 식이섬유가 많아 혈중 콜레스테롤 개선에 효과적입니다. 4. 과일과 채소: 사과, 배, 브로콜리, 시금치 등은 식이섬유와.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음 반응형
