반응형 바나나 #바나나의효능1 바나나의 효능! 🍌 바나나의 주요 효능 1. 혈압 조절 및 심장 건강 개선바나나에 풍부한 칼륨은 체내 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추는 데 효과적입니다.최근 연구에 따르면, 칼륨 섭취를 늘리는 것이 나트륨 섭취를 줄이는 것보다 혈압 관리에 더 효과적일 수 있습니다 .2. 소화 건강 및 변비 예방바나나는 식이섬유와 펙틴을 함유하고 있어 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다.특히 덜 익은 녹색 바나나에는 저항성 전분이 풍부하여 장내 유익균의 성장을 도와줍니다 .3. 체중 관리 및 포만감 증진바나나는 낮은 칼로리와 높은 식이섬유 함량으로 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다.이는 체중 관리에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다 . 4. 면역력 강화 및 항산화 효과바나나는 비타민 C와 항산.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음 반응형
