병아리콩 효능!
병아리콩은 전 세계적으로 사랑받는 슈퍼푸드로, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.이번 포스팅에서는 병아리콩의 영양 성분과 그에 따른 효능을 상세히 알아보겠습니다. 병아리콩의 영양 성분 병아리콩은 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 한 컵(약 164g)의 병아리콩에는 약 269칼로리, 단백질 1015g, 식이섬유 912g이 포함되어 있으며, 철분, 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄도 다량 함유되어 있습니다. 병아리콩의 주요 효능 1. 심장 건강 증진병아리콩에 함유된 식이섬유는 혈중 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주며, 이는 심장 질환의 위험을 감소시킵니다. 또한, 칼륨과 마그네슘 등의 미네랄은 혈압 조절에 기여하여 전반적인 심혈관 건강을 지원합니다. ..
2025. 4. 3.
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