반응형 블루베리 #블루베리의효능1 블루베리의 효능! 블루베리는 풍부한 영양소와 다양한 건강 효능으로 인해 슈퍼푸드로 알려져 있습니다.특히 항산화 성분인 안토시아닌이 다량 함유되어 있어 여러 질병 예방과 건강 증진에 도움이 됩니다. 1. 항산화 작용 및 노화 방지블루베리의 진한 보라색을 띠게 하는 안토시아닌은 강력한 항산화제로,체내 활성산소를 제거하여 세포 손상을 방지하고 노화를 늦추는 데 기여합니다.이는 암 예방과 면역력 강화에도 도움이 됩니다. 2. 심혈관 건강 개선블루베리 섭취는 심혈관 질환 예방에 효과적입니다.하루 한 컵(150g)의 블루베리를 6개월간 섭취한 결과,나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치가 낮아지고 심혈관 질환 위험이 12~15% 감소한 것으로 나타났습니다. 3. 인지 기능 향상블루베리는 뇌 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.65세 이상.. 2025. 2. 24. 이전 1 다음 반응형
